„Do your practice and all is coming“ (K.Pattabhi Jois)
In Deiner Yogazeit vermittle ich Dir die Grundlagen der Yoga-Praxis:
Yoga ist Bewegung und Kräftigung des Körpers (Asanas), ist bewusstes Atmen (Pranayama) und Innehalten in der Entspannung und Stille (Savasana und Meditation). Die Bewegungsabläufe werden fließender, kraftvoller und variationsreicher.
Yoga nimmt Dich mit auf eine spannende Reise zur Dir selbst. Du kommst dabei ins Spüren und Fühlen, damit Du aufatmen, entspannen und im hier & jetzt ankommen kannst.
In meinen Unterricht fließen Elemente des dynamischen Vinyasa-Yoga, Faszien- und Yin-Yoga ein.
Vinyasa-Yoga: dynamischer, fließender Yogastil bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Basis ist der Sonnengruß, dem sich verschiedene Übungen (Asanas) anschließen. Dieser Yogastil ist fordernd für den Körper und beruhigend für den Geist.
Faszien-Yoga: Faszien sind Bindegewebshäute, die unseren Körper als Ganzes umhüllen, aber auch unsere Muskeln, Organe, Knochen und Blutgefäße umfassen. Elastische Faszien machen unseren Körper beweglicher und unsere Bewegungen geschmeidiger. Dehnen, Federn, Schwingen und gezieltes Ausrollen von Faszienbahnen stehen im Vordergrund.
Yin-Yoga: ein eher passiver Yogastil. Yin-Yoga Haltungen sind hauptsächlich lang gehaltene Asanas (2-5 Min.) mit einer niedrigen Muskelaktivität, um so den Effekt der Dehnung weg von den Muskeln hin zu den Faszien zu lenken.
Ich heiße jeden in meinem Kurs herzlich Willkommen. Ganz unabhängig von Alter, Geschlecht und Herkunft und egal ob sportlich oder etwas „eingerostet“.